Qu'est-ce que l' hypnose? C'est un état naturel que l'on expérimente chaque jour, lorsque nous sommes absorbés par une tâche qui est effectuée presque automatiquement car "pilotée" en grande partie par notre inconscient . En effet, lorsque nous conduisons, il arrive souvent que nous ayons à faire à une distorsion du temps (perte temporaire de la notion du temps) et nous sommes surpris d'être déjà à un endroit. C'est aussi une technique , ce n'est pas de la magie. Cette technique est employée par un hypnothérapeute qui a un savoir et non un pouvoir. Un savoir être ainsi qu'un savoir-faire . Il est à l'écoute , bienveillant , ne juge pas et a de l' empathie . Que se passe-t-il pendant l'hypnose? Pendant cet état, le sujet est dans une "hyper-concentration" et son attention est focalisée sur quelque chose de précis. Il utilise un ou plusieurs de ses sens en fixant un point, se concentrant sur sa respiration ou encore en se focalisant sur un son. On parle alors d' état altéré - ou modifié - de conscience durant lequel on observe une perte du sentiment d'agentivité , une hyper-concentration et une perte de contact avec les éléments extérieurs . Exemples: 1) Je fixe un point attentivement tout en écoutant la voix de l'hypnothérapeute (hyper-concentration sur 2 éléments, un faisant appel à l'audition et l'autre à la vue). 2) l'hypnothérapeute me suggère que mes paupières sont de plus en plus lourdes, et que mes yeux vont se fermer, mes yeux se ferment presque tout seuls ➡️ perte du sentiment d'agentivité = sentiment d'être l'auteur de ses actes (ou gestes) et de leurs conséquences sur son environnement. 3) je porte mon attention uniquement sur la voix de l'hypnothérapeute et ses suggestions, tous les bruits extérieurs disparaissent (perte de contact avec les éléments extérieurs). L'inconscient: Durant cet état d'hypnose , l' inconscient est alors accessible et réceptif aux suggestions qui vont être dites par l'hypnothérapeute. L' inconscient est un vaste réservoir de ressources qui se remplit à 80% entre 3 mois avant la naissance et l'âge de 12 ans. La plupart de nos décisions sont prises sous l'influence de notre inconscient, au même titre que nos comportements , qui sont en quelques sortes pilotés par ce dernier. Grâce aux suggestions hypnotiques , métaphores , visualisations ,... on va pouvoir supprimer les programmations négatives de l'inconscient. Ainsi, les blocages , des croyances limitantes , des ancrages négatifs ; changer nos perceptions de la réalité pour en faire des perceptions beaucoup plus positives . Exemple: je souhaite arrêter de fumer grâce à l'hypnose. L'hypnothérapeute peut me demander d'imaginer que j'ai un sac à dos très lourd sur mon dos. Dans ce sac il y' a des choses négatives. Les peurs, les blocages, les croyances limitantes, les émotions négatives, le stress, l'addiction au tabac, etc... Je suis à côté d'une montgolfière, sa nacelle est vide et je vais pouvoir y jeter toutes les choses négatives qui se trouvent dans ce sac. Ensuite je remets le sac sur mon dos et je me sens plus léger. Je coupe la corde la montgolfière qui s'éloigne de plus en plus, emportant avec elle toutes ces choses négatives, jusqu'à disparaître... Sur quoi pouvons-nous agir grâce à l'hypnose? Au niveau physique: - les manifestations psychosomatiques, - la gestion de la douleur, - les troubles dermatologiques, - la préparation à l' accouchement, - ... Au niveau comportemental: - les addictions (tabac, alcool...), - la gestion de la prise et de la perte de poids, - la préparation et amélioration de la qualité du sommeil, - la récupération physique pour les sportifs, - la timidité, - les phobies, - l'énurésie (pipi au lit), - ... Au niveau du développement personnel et émotionnel: - le deuil, - les séparations sentimentales, - la gestion du stress et des émotions, - la préparation aux concours et examens, - les entretiens d' embauche, - l' accompagnement lors d' un changement de carrière, - la confiance en soi et l'estime de soi, - le développement de la créativité, - ... En résumé: L' hypnose thérapeutique est une thérapie brève qui permet de générer des changements rapides, durables et efficaces. C'est lorsque nous sommes en état modifié de conscience que l'inconscient est réceptif aux suggestions et que nous pouvons générer les changements souhaités . Pour aller plus loin: Il est possible d' entrer en hypnose soi-même , c'est ce qu'on appelle l'auto-hypnose. Avec un peu d'entraînement il est possible de générer cet état modifié de conscience et ainsi se faire des auto-suggestions . Là où l'auto-hypnose prend tout son sens, c'est lorsqu'on parvient à entrer en hypnose et à créer sa propre séance en fonction de ses objectifs. C'est justement ce que je propose lors des stages d'auto-hypnose que j'organise une fois par mois à Nantes . Pour plus d'informations: https://www.regisgodillon-hypnotherapeute.fr/auto-hypnose